ぐみ　生

カロリーを見るとぐみ　生は100gあたり72kcalで、果実類平均(75.39kcal)と比較して約4%差の標準的な水準です。 炭水化物17.2g（消費者庁基準値の5.4%）、たんぱく質1.3g（2.2%）、脂質0.2g（0.3%）の3大栄養素がバランスよく含まれています。 特にビタミン・ミネラルの中ではカリウムが100gあたり130mg含まれ、1日基準値の6.5%を満たしており、 続いてビタミンCも5mg含まれ、1日基準値の5.0%をプラスしてくれます。 毎日の献立に適した完璧なバランスであり、不足部分を補うためにカルシウムが多い魚介類を一緒に召し上がることをお勧めします。